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怎么样治疗失眠对患者是最好的呢

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  失眠对人的健康伤害是非常大的,也是很多人经历过的痛苦。那么,怎么样治疗失眠对患者是最好的呢?很多人可能并没有足够的了解,而实际上,寻求好的方法治疗失眠是很重要的。失眠的问题不可忽视,长期的失眠对人的健康伤害还会更大。

  失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病。近年来,随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,可以采用以下方法治疗失眠,疗效甚佳,介绍如下。

  1、心理方面:认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰,但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态,找出自己的精力和心态的周期性,以便日后合理安排每日的活动。

  获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预,直接的心理治疗,能增加心理承受的能力和调节能力,尽快恢复健康的心态。

  2、调理方面:疲劳、头痛、失眠等不适感,提醒你已超负荷,该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。长坐着工作的人,每隔1小时活动一下,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸,做做保键操等。

  3、失眠经颅磁刺激仪:经颅磁刺激仪治疗已经成为热门的治疗失眠的方法,它是采用高科技的重复经颅磁刺激神经调控技术研制而成的治疗设备,主机内存多种治疗频率和治疗强度。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。

  午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙发上,不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病),时间宜在半小时左右。

  关于怎么样治疗失眠对患者是最好的,相信很多人已经有了清晰的认识。在治疗失眠的时候,主要应该从两个方面进行调节,包括心理方面以及身体调理方面。对于常常失眠的患者来说,不应该擅自服药,要在专业医生的指导下进行相关的调理治疗。

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